内容

・序
・感情の逆襲 1　―　イットIT（“それ”が観えたら、終わり）
・感情の逆襲 2　?　 The Agent （浄化の触媒）
・感情の逆襲 3　? 　 Boys Town（少年の町）
・どう生きるか　 　 Reality Bites（俗世間はツライ？）　

・序
　初の1day合宿でコツがつかめた。瞑想を続けて人の幸せを祈れる人間になろうと鼓舞し、軽い足どりで映画館の出口扉を抜けると、そこはまた映画館だった。シネコンだったのだ。電光石火で新しいストーリーが始まったが、いままでと唯一違う点は、今や私は、好きな時に席を立って違うストーリーを選ぶ自由がある、ということだった。

・感情の逆襲 1 － イット IT（＜それ＞が観えたら、終わり）
　毎朝出社前に瞑想できるようになっていたのに、いつの間にか、椅子で3分瞑想。これが出来ればいいほうで、朝の瞑想をしないまま出社することが増えた。それでも、朝の瞑想が出来ない負い目があって、通勤中の瞑想は欠かさない。
　家を出たら、歩きながら足を感じて右、左、右、左とサティを入れる。電車に乗ってからは、『この車両でご一緒した皆様が、それぞれの場所で最高に幸せでありますように……』と祈る。小さな劣善であっても善行為をする。
　退勤後は、怖い奥さんに会いたくないサラリーマンのように外食して帰宅までの時間を稼いだり、Amazon Prime Videoの中のいろいろな映画に没入し、これでもかというくらいに瞑想を避けようとする。数日間であっても毎朝毎晩瞑想が出来ていたのだから、習慣化という意味では元に戻ってしまっていた。
　この、動画を見ること等に逃げて瞑想を避けてしまうことを地橋先生に相談すると、「瞑想が進んでくると、世俗の刺激がくだらないと分かって来るし、自然と欲しなくなる」とのこと。そんな日が来るとは今はまだとても思えないが、やっぱり瞑想を続ける他ないようだ。
　瞑想合宿後に私なりに腑に落ちたことをまとめると；

　１．合宿後は、リバウンドのように感情の起伏が激しくなるが、それは、今まで気が付いていなかったことが観えるようになっているだけ。だから、気にせず淡々と瞑想を続ける。
　２．瞑想が出来ないことに焦点を当てて落ち込むのではなく、ただ、その落ち込んだ状態を認めて客観視する。
　３．サボり、怠けを敵とみなすのではなく、ただそういう状態として認めて客観視する。
　４．些細なことでも善行為を続けること。例えば、短い「幸あれ！」でもいいから他者の幸せを祈ることによって、その間は不善心を止めることができる。

　とぎれとぎれでもサティを入れた生活をしているうちに確信が持てたことがあった。私の中に【何か】がいる。それは、幸せになりたい気持ちに真っ向から反対し、不幸であり続けさせようとしている。ヴィパッサナー瞑想を始めてからというもの、この【何か】は、普段から私と一緒に行動していて、むしろ、その【何か】に乗っ取られている時間のほうが長いのではないかと気づいた。決してオカルト的なことではない。それは感情の塊のようなもので、それが私を突き動かし、行動させている。スティーブンキングよろしく、以下からはその【なにか】をイット（IT）と呼ぶことにする。
　イットの登場場所は様々であるが、一番出てくるのは、一人で居てサティを忘れている時である。仕事やご近所づきあい等、大人の役割を演じている時は出て来にくいようだ。そのため、会社にいる私と一人の時間の私はまるで別人である。
　イット登場について気づけているレベルでは、下記のようなプロセスがある。

　１．記憶のイメージが浮上する。たいてい自分が失敗した場面で、自分の評判についてマイナスなことが起きた（と思い込んでいる）場面。
　２．呼吸が浅くなり、肩と首が近くなる。または、下記 ３。
　３．喉から、何か圧のあるものが出てきそうになる。エイリアンの卵が喉から出てきそうな感じ。これが感情の塊だと感じる。
　４． その圧を、気分を平静にするために喉で押し戻そうとする。大人の私が内的言語でなだめることもある。この時のイットのセリフはパターン化されており、たいていこの3つ。「死にそう」「イヤ！」「吐きそう」
　５．無理やり喉の奥底に押し戻して、今までやっていた作業に戻る。

　この１から５の流れはとても速いので、落ち着くまで4から５を何度も繰り返す。だから、喉に押し込めたものは、一時的には消えるが、無くなっていない。ヴィパッサナー瞑想者の端くれとしては、イットが出てきたらサティを入れてサッと消したいところだが、圧と気持ち悪さが凄まじくて、とてもサティが入らない。これに関しては淡々と今後も瞑想の積み重ねが必要だろう。
・感情の逆襲 2　ー　The Agent （浄化の触媒）
　7月初めの朝カルで、ぽろっと私の父について話した。どうして父の話をしたのか全く理由が分からない。なぜなら、私の瞑想の目的は、仕事が辛く、何年も資格試験に受からない中年の危機を脱するためだったからだ。同年、後になってこれを書きながら振り返ってみると、瞑想のおかげで本当の悩みの原因の蓋が開き始めていたのかもしれない、と思う。
　私の父は珍しい性格をしているため、他者と適切なコミュニケーションが取れないことが多い。信じられないコメントを悪気無く言う。お酒を飲むと輪をかけて口が悪くなる。矛盾しているが、基本的には優しく私を可愛がって育ててくれた。でも、一般的な大人のようにはその優しさを表現することが出来ずに、言葉のDVになることがよくあった。私が××が嫌だと言えば、そうか悪かったな、と謝罪はするが、性格は珍しいままで変わらない。
　「（そんな父に対して、私が瞑想したって私は）ブッダみたいには変われません！」と、ぽろっと先生に言った。
　そうすると先生は、なかなか変わらない人の例を出してくださった。
　先生がある方に瞑想指導されていた時に、なかなか変わらないことに対して調べていくと、ひょっとしたらその方に大人の発達障害の可能性があると分かった。生まれ持った特徴であり、変えることができないと分かったときに視座が転換して、受け入れることができた、と。ここで大切なのは、本当に相手が発達障害かどうかは問題でなく、『自分の、相手に対する視座を変えることが鍵』で、父をそのまま、ありのままに受け入れることが大事なのだ。もし、本人に「あなた発達障害
じゃないですか」等といえば立派な差別になると思うので、注意が必要である。（つづく）